Содержание по разделам Введение История моего ожирения Физика лишнего веса Кратко о зависимостях Неофуд Предположения о причинах переедания Понятие «неофуд» Зависимость от неофуда Утрата организмом контроля за питанием Особая роль сахара Картина развития зависимости Попытки похудеть Решение проблемы Краткая история питания Homo Sapiens Как устранить зависимость от неофуда Объяснительная сила концепции Тезисы концепции Большая проблема диетологии Орторексии Стигматизация людей с лишним весом Неудачи в лечении ожирения Эпидемиология ожирения Инструкция по отказу Общие замечания Подготовка Выбор момента для отказа Временный отказ от алкоголя Питание без неофуда Соль, специи и напитки Витамины и БАДы Пример одного дня в вашем питании Как питаться в ресторанах и кафе Симптомы отмены, вкус пищи и чувство голода Сброс веса Дополнительный этап Реакция ваших близких и окружающих ПослесловиеКак была написана эта статья Механизм зависимостей (приложение) Зависимость, как болезнь Нейроны и рефлексы Условные рефлексы и дофамин Адаптация рецепторов «Психическая» и «физическая» зависимости Развитие зависимости Сила воли и контролируемое употребление Есть ли польза в зависимостях Как победить зависимость Список источников
